1.開展更多的物（wù）理保健按摩

　　物理健康（kāng）按摩有助於改善患（huàn）者的肌肉張力，改善關節主題（tí）活動區。但（dàn）需要注意的（de）是，關節康複（fù）裝置盡量由醫（yī）生和專家（jiā）進行實際操作，不能盲目跟（gēn）風到不可靠的小診所進行健康按（àn）摩。

　　2.特別注意保養受損的關節（jiē）

　　關節康複裝（zhuāng）置在日常生活中，不能讓關節長時（shí）間處於一種姿勢（shì），也不（bú）能倉促伸展和彎曲。注意防止膝關節機械損傷，盡量避免關節重量和損傷，如膝關節.膝關（guān）節關節炎患者（zhě）應盡量減少.下樓，蹲久了.站（zhàn）起.跪姿.對關節有損害的強（qiáng）健身運（yùn）動，如登山和長途跋涉，尤其是在關節腫脹（zhàng）的時候（hòu）。

　　.選擇柔軟有彈性的鞋底

　　你通常（cháng）需要穿適度的鞋子。弱跟鞋不是一個特別好的選擇。因為當你穿著平底鞋走路時，重量會在腳跟上壓得太多。如果你走很長時間，提交的影（yǐng）響很可（kě）能會導致腳（jiǎo）跟.踝.膝.髖.關節炎的（de）主要表現是腰部等部位（wèi）的疼（téng）痛和不適，長期造成關節（jiē）不（bú）良影響。

　　4.進行適（shì）當（dāng）的鍛煉

　　關節炎患者可以進行更適度的肌肉訓練，關節康複裝置使肌（jī）肉組織健（jiàn）身鍛煉和（hé）肌肉（ròu）緊張，可以緩解關節疾病，提（tí）高關節周圍的能量和體力，提高關節的可靠性，維持和改善關節主（zhǔ）題活動區域，提高（gāo）日（rì）常主題活動工作能力，有利於疾（jí）病修複和疾病控製。